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轻健 EASY FIT丨团体私教课未来所面对的群体

迈出舒适圈，走入完全陌生的力量区。起初，金允智对各种健身动作、器械使用可谓是一无所知 减低重量续做法。

多年来我们减肥误区有哪些?

绿茶，除了在保障人体健康方面独具优势外（比如保护心血管，降低胆固醇，预防高血压、糖尿病等），其中所含的咖啡因、以及儿茶素成分，能有效抑制食欲，并在一定程度上加速脂肪燃烧代谢，绝对是减脂人群的首选饮品之一！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

这4种食物，吃下去相当于喝油，减肥瘦身的朋友要远离

芦笋含钠量低，含钾量高，有助于身体获得稳定的电解质平衡，减少腹胀。此外，芦笋的热量很低，膳食纤维含量丰富，是减肥期间非常棒的食材选择。 我希望诸位也能好好地体会这句话。

4道披着减肥的素菜，热量极高，轻松吃出大肚腩

六块腹肌、马甲线，几乎是健身小哥哥、小姐姐人人梦寐以求的。理论上来说，其实人人都有腹肌；但问题就在于你的肌肉线条，究竟是清晰鲜明，还是被脂肪遮盖了起来！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

轻健 EASY FIT 强势来袭，让团体私教成为健康的引路人

另一方面，用哑铃练习卧推，动作幅度更为灵活广泛，不像杠铃般会受到一定限制。最后在负重过大时，利用哑铃练习则比较棘手，很难操作；不像杠铃那样，容易循序渐进地提升负重！ 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

给我个机会，你的小长假，不允许长胖！

另一方面，比起身体其他区域，腹部皮下脂肪区域所接收到的血液流量少、流动速度慢。这更加大了身体调动该区域、燃烧这部分脂肪的难度。 她这么瘦就是好看，明天开始减肥。

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